体つくり

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無理をしない範囲でなるべく体を動かしましょう。動ける体にしておけばケガの防止にもなるし50肩なんて全くなりません。継続することを念頭に軽くでも体を動かしましょう。

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50歳からの体づくりは運動と栄養と無理なく継続するモチベーション

50歳からの体づくりは無理をせずに自分のペースに合わせることが必要です。食事も栄養素と効果を考えることでアンチエイジングにもなるし、ジョギングなどの軽い運動を継続することで、いつまでも動ける体になっていきます。いつまでも若々しい体を手に入れましょう。
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高脂血症と診断されて本格的にダイエットに取り組み7kg減量成功!

1年で7kgのダイエットに成功したのですが、発端になったのはなんと健康診断で高脂血症で再検査という結果が出たためでした。脂物中心の生活から魚中心の生活に変え、運動も無理しない範囲で続けることで習慣化し、目に見えて体が変化していくことがモチベーションとなり現在も継続中です。